Progressive Muskelentspannung (PMR)

ZEIT zum Innehalten

Mit der Progressiven Muskelrelaxation werden einzelne Muskelgruppen nacheinander angespannt und dann wieder entspannt, um Anspannungen zu lösen.

Die progressive Muskelentspannung wurde 1929 von dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson beschrieben. Sie basiert auf der Annahme einer Wechselwirkung der willkürlichen Aktivierung und Lösung von Muskelgruppen, mit dem Ziel eine Entspannung des ganzen Körpers zu erreichen, sowie einer mentalen Deaktivierung.

...wird von Therapeuten empfohlen bei:

Schmerztherapie, Spannungskopfschmerz, Migräne, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen.

Ein positiver Effekt ist auch bei Diabetes, Krebserkrankungen, Angststörungen, Asthma, Tinnitus und bei Muskelkrämpfen berichtet wurden.

Vorteile der PMR:

leichte Erlernbarkeit, überall flexibel einsetzbar (auch im Büro, in der Bahn, etc.), schnelle, spürbare Wirksamkeit

Auch gut geeignet für:

Manager, Führungskräfte und Menschen die mit rein mentalen Methoden eher Schwierigkeiten haben.

Preise für Delitzsch:

Einzelkarte: € 8,00 - Zehnerkarte: € 70,00

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen und eine Decke mit!